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手机赌钱软件是不是有挂啊,如何用最懒的办法一招变美

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2020-01-11 11:55:51

手机赌钱软件是不是有挂啊,如何用最懒的办法一招变美

手机赌钱软件是不是有挂啊,哈哈!我承认这一次我标题党了,但是里面的内容一点都没有打折扣哦!相信看完这篇文章,你一定会有所收获的。^_^

俗话说“男人靠吃,女人靠睡。”最懒的、最简单的变美方法就是睡好觉(别急,下面会告诉你睡好觉的小神器和小tips)。

之前,有小盆友问秧秧什么眼霜对去黑眼圈比较好,我一看留言时间,妈呀,凌晨1点27分,这个时间点,当然是睡觉才是去黑眼圈的神药,不然,擦什么神奇眼霜也没有用啊!

一、睡觉时间

最好的睡觉时间是晚上10点到早上6点这个时间段。

根据人体的排毒时间表,晚上的9点到11点,淋巴开始排毒,11点到1点,肝脏开始排毒,1点到3点,胆开始排毒,而4-6点,是脊椎的造血时间。在这些时间里,如果我们的身体处于平静的状态,就能够让白天的疲劳尽快恢复,也能让身体处在更好的运作中。

这也是为什么偶尔熬夜之后,即使在白天补眠,依然感觉睡不够的原因。

每个人需要的睡觉长度有6-8小时的不同,但不管怎样,尽量坚持让自己在10点静下来,11点之前入睡。一段时间之后,你会看到你的皮肤发生显著的好转。

二、睡好觉小神器

之前看到过一句话:“真正的精致不只是在拥挤人群中的光鲜,更重要是你在私下独处时的安逸。”

睡眠占据着我们生命中将近1/3的时间,所以,即使在和自己独处时,我们也要挑好小神器,精致地好眠。

漂亮舒适的睡衣真的很影响睡眠品质好不好?

秧秧个人比较喜欢的材质是夏天真丝、冬天纯棉。100%纯棉最好,舒服不贵。真丝冬天穿感觉冷,夏天穿更适合。如果嫌弃真丝洗护麻烦的,也可以选择莫代尔。

至于品牌,国产很多牌子在各种促销时都可以入手,譬如秋鹿、康妮雅、雪仙丽等等,追求设计更可爱和时髦的,在oysho和sixty eight等少女系家居服设计中都有不错的选择。

除此之外,马爸爸家有一些原创的品质好店性价比也挺高的,譬如秧秧之前就在“日月禾丝歌”入手过一套真丝睡衣,虽然价格确实比纯棉贵一点,但是每天睡觉的时候,都感觉自己被宠爱。

当然,不差钱的同学们可以选择sleep jones,趁着睡衣风刮得猛,你可以学小宋佳直接一套白色睡衣穿去机场,一副“机场是我家,老娘爱怎么穿就怎么穿”的超级自在感。胆子没这么肥的,在家里穿就好了,毕竟,大多数非时尚人士,尤其是大爷、大妈、直男以及矗男,对于风风火火的睡衣风,都是无法理解的。

温馨提示:选睡衣时一定要注意不能有不平整的扣子,最好是没啥凸起的装饰物或扣子,如果有扣子,也一定要是扁平的那种。不然,睡觉翻身时,容易让自己变成“豌豆上的公主”!

作为每天都会亲密接触的床单,当然要又美又舒服。

材质选择和睡衣一样,纯棉的最好,追求品质的同学们也可以选择真丝或者棉+丝的材质。在颜色选择上,白色、浅蓝、浅绿等冷色调、饱和度低的颜色对于心情的放松更为有利。

秧秧觉得muji家的水洗棉四件套,触感和款式都很赞,遇上打折通常会买一床新的来替换。最近,有人推荐说网易优选的床单和m家的是一个厂商生产的,质量相似,价格减半,秧秧听得心里十分萌动。有没有买过的小朋友,快来留言冒个泡哈!

当然,不管多舒服的床单,卫生问题都是不能忽视的。之前读一本日本女作者的书,她说她每天都清洗床单,感觉自己每天睡觉都闻着太阳的味道。

我想,大部分人应该很难坚持做到每天更换床单吧,而且也不环保。但是,最多一个星期,怎么都要清洗一下床单吧,不然就要和螨虫同眠了。

在张小娴的书《一个人的月亮》里,她说:“女人一定要拥有一个丝枕套。为什么?因为睡在丝枕套上便不会有皱纹。”

在被她植入这个概念以后,365天,枕套或者枕巾,秧秧都坚持只要一个材质,就是真丝真丝真丝。

至于品牌,其实真的不重要啦,只要是真丝的,不管你是买了一段布料,自己缝制的,还是买的好莱坞明星追捧的slip,都会带给你温柔的呵护。

对于枕头,能不用,就不用吧。秧秧认识一个模特阿姨,几十年如一日的美着。有一次,她告诉秧秧,为了保持好的体态,她长年睡觉时都把薄薄的小枕头放在腰下方,为了减少颈纹和面部皱纹,她常年都坚持不使用枕头并且仰睡。

其实,只要你不是习惯性侧睡,或者有呼吸困难等特殊情况,仰睡更有利于我们保持脸部线条。

当然,不管你睡不睡枕头,最好都在头的位置垫一块真丝枕套或枕巾,让头发在睡眠过程中不会因为过多的摩擦而干燥、脆弱、打结。

这个在我之前的文章中安利过。作为一个鼻敏感星人,秧秧最离不开的床头小物,就是muji家的香薰加湿器。

只要不是太过湿润的日子里,每天睡前点两滴甜橙精油在加湿器里,然后在熟悉的气味中放松和慢慢睡着,是我每天临睡前的功课。当然,你也根据根据你的喜好来选择其他味道的精油,譬如薰衣草或者雪松之类的。

总之,当你习惯了闻着一种闻到入眠以后,这种熟悉的味道会让你更快地找到睡觉的感觉。即使换了环境,熟悉的味道依然能抚平你的紧张和焦虑,带给你一夜好眠。

三、睡好觉小tips

想要睡得好,除了以上的小神器以外,还有一些小tips能帮助我们快速好眠。

1、睡前可以自己按摩头顶的百会穴。

有一次秧秧去针灸,顺口和医生提起最近有点失眠,当时医生加了一针就正正扎在我的百会穴上,还保证我当天一定睡得好。果然,当晚,秧秧睡得像一只冬眠的小熊。从此,一旦遇上精神过于昂奋、难以入眠的时候,我就会自己找到大概位置,拿手指在百会穴搓揉一段时间。网上说最好按100下,其实,这个也不原则啦,按累就睡,管它的。

2、尽量不带电子设备进入卧室。尤其是手机和pad。这些东西里面的小程序都容易让你大脑兴奋,影响入眠。

3、睡前可做适当的拉伸运动。譬如跟着keep来做个10分钟的睡前拉伸,可以帮助我们平复心情。

4、晚餐尽量清淡,8点以后少喝水,这样就能帮助一觉睡到天亮。

5、实在睡不着的时候,也不要逼着自己硬躺着,可以找本散文或者是古文来随便翻开一页,读到乏了,再睡。有人说,背英文单词催眠效果最好,大家可以常备一本“红宝书”来助眠。最好不要在睡前读小说这类情节性强的读物,可能你放下书的时候,发现天已经亮了。

最后,说说秧秧睡觉前的流程吧。

通常,我会在10点来洗一个暖暖的澡,换上睡衣,来到卧室滴2滴甜橙精油在加湿器里,闻着香甜的湿润气息,打开“蒋勋评红楼”的音频,一边听,一边闭著眼做面膜,一边靠着墙壁竖腿(嗯,竖腿可以防止静脉曲张,越是小粗腿越要坚持)。大概20分钟左右的时间,刚好听完一小段,面膜也做好了,我会用沾水的化妆棉擦去多余的乳液,简单抹点面霜,把手机拿到客厅充电,然后,美美地睡觉,一直睡到第二天的6点半左右,自然醒来。

总之,假期要睡好觉,上班更要睡好觉!睡得好了,精神才饱满,皮肤才好,心情才好,样子才能美美的!

如果你已经习惯晚睡,可以从今天起尝试每天提前15-30分钟上床,安安静静躺着,让自己逐步适应更科学的睡眠时间。

下次,秧秧会继续更新基础款系列之夏日衣橱,或者更新夏天的最百搭单品挑选tips,感兴趣的小盆友们记得关注我呦!

end

每周,秧秧都会更新穿搭扮靓、书评、影评的相关内容,如果你有兴趣,记得关注我哦!这样,你就可以第一时间看到我的更新啦!爱你们哦!^_^

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