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亿乐彩彩票网址登陆,走路膝盖咔咔响,是不是得了关节炎?

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2020-01-11 09:32:29

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它是关节活动时,关节面之间,软骨垫与关节面之间,肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音。

在大部分人身上,这种声响不明显;而在有些人身上,则听起来比较清楚。 比如:

有人蹲起时膝关节有响音;

有人走路时髋关节发出轻轻的「嘎嘎」声;

有人攥手指听到手指有声音;

有人转脖子颈椎时有声音……

一般来说,只是有弹响,但关节外表不红不肿,也不感到疼痛,不影响活动,就属于生理性弹响,不代表你要特别担心。

但 是

如果出现疼痛,影响到活动了,比如爬山、跑步、上下楼,建议及时到医院就诊,做进一步评估。

遵循医嘱的同时,也可以在家做一个辅助复健——股四头肌强化。

卧位训练

具体做法:后背紧贴地面,尽量将膝关节绷直;用大腿的下腹的力量抬起下肢(不需要抬太高,卧位训练时大腿与床面夹角约30°,坐位时大腿稍离开座椅即可)。

坐位训练

坚持5~10秒钟,感觉大腿面有酸胀感后再放松。

一组5~20个,每天视情况完成5~10组,可坐位或卧位进行。

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